9 marzo

“PARA CONSTRUIRNOS”

Vivimos según lo que percibimos y sentimos. Aprendemos porque experimentamos y reflexionamos. Al hablar transmitimos lo que percibimos y con ello nos relacionamos e interaccionamos, creando una realidad con los otros…
Día a día nos construimos, vamos conformando y modulando nuestra identidad en base a cómo comprendemos el mundo y todo lo que vivimos.
La teoría constructivista en psicología explica cómo las personas no somos receptores pasivos de experiencias y aprendizajes, ni esclavos de pasiones, sino que, en gran parte, somos constructores activos de nuestra realidad y nuestras relaciones.
Hoy te muestro aquellos ingredientes que considero básicos y esenciales, ese primer peldaño “para construirnos”….ojalá te sirvan!!!

PARA CONSTRUIRNOS EN LOS MOMENTOS “MALOS”:

  • OBSÉRVATE, NO TE ENJUICIES, y mira qué puedes aprender de lo que te está pasando.
  • Acuérdate de que el mejor antídoto (quizás el único) para el miedo es..LA ACCIÓN.
  • COMPARTE lo que te pasa, no tragues, y pregunta a otros qué les ayuda en los malos momentos.
  • Nuestro estado emocional no es lineal, nuestro ánimo no siempre está “arriba” o “abajo”…así que cuando te sientas mal piensa “ESTO TAMBIÉN PASARÁ…”.
  • CAMBIA en tu diálogo interno los “TENGO QUE..”, por los “ELIJO..”.
  • BUSCA y CÉNTRATE en lo que TE NUTRE: personas, hobbies, naturaleza..

PARA CONSTRUIRNOS EN LOS MOMENTOS “BUENOS”:

  • Párate a disfrutarlos, SÉ CONSCIENTE DE ELLOS y VALÓRALOS.
  • Imagina que internamente tienes una “CAJITA DE LOS RECUERDOS”: guárdalos en ella y recurre a ellos en los momentos malos.
  • Que no se te olvide dar las GRACIAS…genera sensación de ABUNDANCIA Y PLENITUD.
  • MEJORA sin competir.
  • SÉ GENEROSO: con lo que sabes, con tus afectos, con lo aprendido, con lo que tienes… EL PLACER DE AYUDAR AL OTRO.
  • DIVIÉRTETE mientras aprendes.

Y…EN TODO MOMENTO:

  • PON EL CORAZÓN al servicio de lo que haces..eso es COMPROMISO.
  • CONFÍA en tus recursos.
  • Cada vez que sea necesario: VUELVE A EMPEZAR!!
  • Declárate EL PROTAGONISTA de tu vida, ELIGE tu rumbo y a tus compañeros de ruta.
  • Lleva adelante TUS PROPIOS PROYECTOS y no desprecies los pequeños logros.
  • NUNCA renuncies a tus propios sueños.

Yolanda Santesteban

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