Vivimos según lo que percibimos y sentimos. Aprendemos porque experimentamos y reflexionamos. Al hablar transmitimos lo que percibimos y con ello nos relacionamos e interaccionamos, creando una realidad con los otros…
Día a día nos construimos, vamos conformando y modulando nuestra identidad en base a cómo comprendemos el mundo y todo lo que vivimos.
La teoría constructivista en psicología explica cómo las personas no somos receptores pasivos de experiencias y aprendizajes, ni esclavos de pasiones, sino que, en gran parte, somos constructores activos de nuestra realidad y nuestras relaciones.
Hoy te muestro aquellos ingredientes que considero básicos y esenciales, ese primer peldaño “para construirnos”….ojalá te sirvan!!!
PARA CONSTRUIRNOS EN LOS MOMENTOS “MALOS”:
- OBSÉRVATE, NO TE ENJUICIES, y mira qué puedes aprender de lo que te está pasando.
- Acuérdate de que el mejor antídoto (quizás el único) para el miedo es..LA ACCIÓN.
- COMPARTE lo que te pasa, no tragues, y pregunta a otros qué les ayuda en los malos momentos.
- Nuestro estado emocional no es lineal, nuestro ánimo no siempre está “arriba” o “abajo”…así que cuando te sientas mal piensa “ESTO TAMBIÉN PASARÁ…”.
- CAMBIA en tu diálogo interno los “TENGO QUE..”, por los “ELIJO..”.
- BUSCA y CÉNTRATE en lo que TE NUTRE: personas, hobbies, naturaleza..
PARA CONSTRUIRNOS EN LOS MOMENTOS “BUENOS”:
- Párate a disfrutarlos, SÉ CONSCIENTE DE ELLOS y VALÓRALOS.
- Imagina que internamente tienes una “CAJITA DE LOS RECUERDOS”: guárdalos en ella y recurre a ellos en los momentos malos.
- Que no se te olvide dar las GRACIAS…genera sensación de ABUNDANCIA Y PLENITUD.
- MEJORA sin competir.
- SÉ GENEROSO: con lo que sabes, con tus afectos, con lo aprendido, con lo que tienes… EL PLACER DE AYUDAR AL OTRO.
- DIVIÉRTETE mientras aprendes.
Y…EN TODO MOMENTO:
- PON EL CORAZÓN al servicio de lo que haces..eso es COMPROMISO.
- CONFÍA en tus recursos.
- Cada vez que sea necesario: VUELVE A EMPEZAR!!
- Declárate EL PROTAGONISTA de tu vida, ELIGE tu rumbo y a tus compañeros de ruta.
- Lleva adelante TUS PROPIOS PROYECTOS y no desprecies los pequeños logros.
- NUNCA renuncies a tus propios sueños.
Yolanda Santesteban
